مصرف شلغم سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

مصرف شلغم سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین: برای پیشگیری از سرماخوردگی‌های مکرر توصیه شده شبی یک عدد شلغم متوسط بخارپز خورده شود, شلغم سیستم ایمنی
زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:
برای پیشگیری از سرماخوردگی‌های مکرر توصیه شده شبی یک عدد شلغم متوسط بخارپز خورده شود, شلغم سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و در پیشگیری از سرماخوردگی بسیار مؤثر است.

به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ در صورتی که دچار زکام (سرماخوردگی) شده اید، می توانید نعناع ، پونه ، آویشن و مرزنجوش را به مقدارمساوی دم کرده و در طول روز چند بار بنوشید مخصوصاً اگر یک ساعت قبل از ناهار و شام بخورید بسیار عالی است.

همچنین می توانید از بخور دادن آنها نیز بهره ببرید, برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی (نزله و زکام مکرر) درطول شب، سر و گردن و کف پاها را پوشانیده و از خوابیدن در جای سرد پرهیز شود.

برای پیشگیری از سرماخوردگی های مکرر، توصیه شده شبی یک عدد شلغم متوسط بخارپز خورده شود, شلغم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در پیشگیری از سرماخوردگی بسیار مؤثر است.


در سرماخوردگی های ساده که علایم آن محدود به آبریزش بینی، عطسه و خستگی است و علائم عفونت باکتریال مانند تب و گلودرد چرکی را ندارد از مصرف نابجای آنتي بیوتیک و کورتون پرهیز کنید.

پوشانیدن ناحیه سر، پیشانی، گردن و کف پا در هوای سرد از مهمترین اقدامات پیشگیری کننده از سرماخوردگی در فصول سرد است, اگر علائم سرماخوردگی بیش از 4 تا 5 روز به طول انجامیده و علایمی از عفونت های باکتریال وجود داشته باشد باید با مراجعه به پزشک و تشخیص دقیق بیماری داروهای مورد نیاز تجویز و از مصرف خودسرانه دارو پرهیز شود.