مرتب ورزش کنید تا روان‌تان سالم بماند

مرتب ورزش کنید تا روان‌تان سالم بماند

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:داشتن فعالیت جسمی مرتب در طول هفته بهترین تاثیر را بر سلامت روان دارد.
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
داشتن فعالیت جسمی مرتب در طول هفته بهترین تاثیر را بر سلامت روان دارد.

به گزارش ایسنا، مطالعات گروهی از محققان آمریکایی نشان می دهد: افرادی که در طول یک هفته سه تا پنج بار و برای مدت زمان 45 دقیقه فعالیت جسمی دارند از سلامت روان بهتری برخوردارند.

در این بررسی میزان فعالیت جسمی 1.2 میلیون نفر برای مدت زمان یک ماه و سلامت روان آنان مورد ارزیابی قرار گرفت و مشخص شد افرادی که ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که فعالیت بدنی ندارند، از سلامت روحی بهتری برخوردارند. همچنین در افرادی که به افسردگی مبتلا بوده اند تاثیرگذاری ورزش کردن بیشتر بوده است.

محققان با بیان اینکه ورزش های گروهی، دوچرخه سواری و ایروبیک بیشترین تاثیرگذاری مثبت را برای سلامت به همراه دارد، اظهار داشتند: هرچند، تمامی اشکال فعالیت های بدنی از جمله انجام کارهای خانه و مراقبت از فرزندان، سلامت روان را بهبود می دهد.

به گزارش ایسنا به نقل از شبکه خبری بی بی سی، همچنین ورزش کردن سلامت جسم را حفظ کرده و مانع از ابتلای فرد به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت می شود.