روش‌های افزایش هوشیاری مغز را بشناسید
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:به چالش کشیدن مغز می‌تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن، قدرت حافظه حفظ شود.زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
به چالش کشیدن مغز می‌تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن، قدرت حافظه حفظ شود.
به گزارش خبرنگار مهر، همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می کنند:
- بازی های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را بازی کنید.
- بازی های تخته ای و پازل نظیر جدول و سودوکو انجام دهید.
- فهرست کارهایي که باید انجام دهید را به خاطر بسپارید، یا شعر یک آهنگ را نوشته و حفظ کنید.
- نقشه مسیری که به طور مرتب از آنجا می گذرید را بکشید.
- کتاب بخوانید.
- فعالیت های روزانه تان را به شیوه ای جدید انجام دهید مثلا اگر راست دست هستید، قهوه تان را با دست چپ آماده کرده و بهم بزنید.
- یک زبان جدید، سرگرمی یا ابزار موسیقی جدید بیاموزید.
- در کلاس هایي شرکت کنید که شما را به چالش می کشانند.
