نکته بهداشتی: از غذاهای فراوری‌شده بپرهیزید
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:غذاهای آماده فراوری‌شده حاوی مقدار زیادی چربی، نمک و سایر مواد نگهدارنده هستند که باعث می‌شوند این غذاهزندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
غذاهای آماده فراوری‌شده حاوی مقدار زیادی چربی، نمک و سایر مواد نگهدارنده هستند که باعث می‌شوند این غذاها چندان سالم نباشند.
برای پرهیز از غذاهای فراوری شده این نکات را به کار ببندید:
- به جای خوردن غذاهای آماده، غذاهایتان را خودتان بپزید.
- از سس های آماده بطری شده بپرهیزید و سس خاص خودتان را تولید کنید.
- به جای خوردن ماست های طعم دار، ماست ساده بخرید و به آن میوه بیفزایید.
- در خانه تان میوه و سبزی پرورش دهید.
- اسنک ها یا میان وعده های کمتر فراوری شده را انتخاب کنید، مانند سبزی های ترد خرد شده، پاپ کورن، مغزها یا تخمه های خوراکی.
HealthDay
