نکته بهداشتی: درست غذا بخورید
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:کارشناسان می‌گویند شما باید هنگامی غذا بخورید که گرسنه باشید، نه هنگامی که بدخوابی به سرتان زده باشد یازندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
کارشناسان می‌گویند شما باید هنگامی غذا بخورید که گرسنه باشید، نه هنگامی که بدخوابی به سرتان زده باشد یا استرس دارید.
این نکته ها را درباره موقع غذا خوردن در نظر داشته باشید:
- یک برنامه منظم برای صرف غذا - سه بار در روز داشته باشید تا از گرسنه شدن بیش از حد خودتان جلوگیری کنید.
- هله هوله هایی مانند شیرینی جات یا چیپس که باعث پرخوری شما می شوند، نخرید.
- فهرستی از کارهایی که می توانید به جای خوردن انجام دهید مانند پیاده روی کردن، صحبت با یک دوست، انجام یک کار دستی یا انجام کارهای خانه را برای خود تهیه کنید.
